건강식단1 "맛있고 건강한 마늘쫑 요리 레시피 10선" 1. 마늘쫑의 영양 가치 마늘쫑은 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 건강에 도움을 줄 수 있는 성분이 가득합니다. 특히 비타민 A, C, E가 포함되어 면역력 향상에 기여하며, 항산화 작용을 통해 노화 방지에도 효과적입니다.또한 마늘쫑은 섬유소가 많아 소화 기능을 개선하는 데 도움을 줍니다. 꾸준히 섭취하면 장 건강을 증진시키고 변비 예방에도 긍정적인 영향을 미치죠. 건강한 장은 더 나아가 전반적인 면역력 증강에도 중요한 역할을 합니다.마늘쫑에는 알리신이라는 성분이 포함되어 있습니다. 이 성분은 항균, 항바이러스 효과가 있어 감기 예방에 좋습니다. 알리신은 마늘의 특징적인 냄새를 내는 화합물로, 붉은 혈구 생성에 도움을 줄 수 있습니다.뿐만 아니라 마늘쫑은 칼슘과 철분 같은 미네랄도 충분히 포함.. 2024. 9. 6. 이전 1 다음